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bwin手机客户端知识

  • 登雪山

    登山中的“万能神药”——水!

    你头痛吗?你容易疲劳或者疲劳后很难恢复吗?浮肿了?便秘了?脑水肿、肺水肿了? 这些是每一个登山者在登山过程经常面临的问题,这里川藏君就给大家介绍一种高海拔的“万能神药”——水! 水的重要性在现代的运动 ...
    作者:川藏登山公司  来源于:8264社区 时间:2020-11-25
  • 骑行

    环华骑行,你问我答(第二弹)

    朋友们依然对我的骑行之旅有很多疑问,去复习一下6月份发的环华骑行你问我答,里面有一些基本问题的回答,比如路线,哪里扎营,为什么出发,怎么洗澡等公众号搜往期文章的方法进入公众号主页,点击右上角“放大镜”在 ...
    作者:呱呱叫8912  来源于:8264社区 时间:2020-11-23
  • 骑行

    天冷了,你还能继续骑行吗?

    天逐渐变冷了,有很多骑友缩手缩脚,有的甚至已经开始进入“冬眠”状态了,打算明年开春再出来骑行,有的骑友依然能持续“作战”,保持正常每天骑行10-20公里,如果休息放假,就会骑个小长途,大几十公里。如果能坚持 ...
    作者:骑不止山地车  来源于:8264社区 时间:2020-11-23
  • 徒步

    徒步后关键48小时,6个方式教你恢复元气!

    一段徒步一段风景。 但即使是这么惬意休闲的运动, 一个周末长距离的徒步也会hold不住, 特别是一些没有实战经验的朋友们难免会吃不消 那么,徒步后如何快速恢复呢? 一、吃碱性食物 徒步后48小时内会出现的 ...
    作者:bwin手机客户端猩球  来源于:8264社区 时间:2020-11-20
  • 骑行

    我们在骑行前到底需要准备一些什么?

    每次骑行前很多骑友不知道该怎么准备,很多骑友准备的不够充分,想让一次骑行体验更好,骑行前就要好好做准备。这里简单介绍几种我骑行前准备的一些事项,如有不同的见解欢迎留言。 首先,骑行前应该要吃一些容易 ...
    作者:骑不止山地车  来源于:8264社区 时间:2020-11-11
  • 骑行

    骑行讲究的是距离还是时间?

    很多骑友往往不清楚骑行到底是该以时刻为基准,还是以距离为基准。这个问题其实不只困扰了很多骑友,乃至许多早已入坑的车友也不甚了解。那么我们在每天的骑行锻炼中,到底是应该重视骑行距离的长短还是骑行时间的长短呢。 在通常情况下,没有通过按部就班的骑行操练的车友,第一天就轻率骑行超越30公里,第二天大部分刚加入的新骑友会出现腰酸背痛,膝盖疼痛等现象,腿部抽筋和胯部痛苦等问题。这无疑对新骑行爱好泼了一
    作者:骑不止山地车  来源于:8264社区 时间:2020-10-30
  • 骑行

    骑行车速总是很慢,到底是谁的问题?

    很多骑友感觉自己的自行车有太多的问题,明明上一次刚保养好,但骑车的时候还是感觉车子有问题,就是说不出来有什么问题,到底是什么原因,让我们的骑行速度变慢了呢? 胎压过低是因为你有一段时间没有骑车了,这是放置时间太长的结果,它会让你的自行车滚动速度降低,这意味着你必须加倍努力才能追赶上你的骑友。还有一个可能,就是我们常说的“慢跑气”,就是车胎内的气体会缓慢释放出来,但又不是爆胎,比较严重的情况下
    作者:骑不止山地车  来源于:8264社区 时间:2020-10-28
  • 骑行

    冬天骑行如何保护好你的膝盖?

    膝盖受伤都是由于软骨、半月板之类不容易再生的受伤或损坏,这些组织不像肌肉能够很快地长出来,在几年乃至更长时间内是不能再生的。 冬天骑车膝关节简单受凉,为了让膝关节在冬天不变的软弱,请在15°C以下的环境中不要暴露膝盖,穿上长裤,确保膝关节的温暖。骑行前的热身动作也要包含膝盖,由内向外,按摩25圈,再反向按摩25圈,令关节光滑液散布均衡,削减软骨之间的冲突。 骑行前期相当于热身,以时
    作者:骑不止山地车  来源于:8264社区 时间:2020-10-24
  • 骑行

    骑行最忌讳的几种方式,要牢记!

    空腹骑行:前一天的晚饭通过一晚上的耗费,能量现已耗费差不多了,假如早上空腹骑行会导致头晕眼花等低血糖症状,身体无力添加受伤危险,骑行前主张必定要吃早饭,并带一些零食以备不时之需。 喜爱比较: 这儿说的不是配备上的攀比,而是为了体面,不管自身才能,强行应战高强度骑行,或许做一些高难度动作 。轻则肌肉拉伤,重则发生流血事端,最终导致身体的损伤和心思暗影都不简单康复。 骑行后暴饮暴
    作者:骑不止山地车  来源于:8264社区 时间:2020-10-23
  • 徒步

    也谈新驴要学习哪些bwin手机客户端知识和能力

    一、首先是安全知识和习惯,不作死。行走江湖,安全第一。注意安全,是对自己负责,对家人负责,对队友负责,更是对社会负责。 我们可以看看每年的bwin手机客户端事故报告,网上都能查到,一大半死于无知和作死。 你是一个像 ...
    作者:古怪刁钻  来源于:8264社区 时间:2020-10-22
  • 安全急救

    高反的个人经验和建议

    高反是一个bwin手机客户端经常遇见,高海拔地区常见的高山病之一。每次组队或多或少都会碰见队友出现症状,或轻或重,想了想还是有必要发个帖子大家互相学习讨论下,最大限度避免高反,给队伍整体安全带来保障。高海拔徒步一旦 ...
    作者:15829987102  来源于:8264社区 时间:2020-10-21
  • 领队

    bwin手机客户端领队应当具备哪几项基础知识?

    近些年随着bwin手机客户端运动的兴起,bwin手机客户端从业人员应运而生,领队,教练,向导,协作,后勤保障人员等等。 今天着重讲讲领队(指登山,徒步领域),一部分经过相关部门培训上岗,一部分是bwin手机客户端爱好者转向从业者,鱼龙混杂。 ...
    作者:沈阳-土匪  来源于:8264社区 时间:2020-10-16
  • 徒步

    新驴要强化哪些bwin手机客户端能力?(1)

    新驴要强化哪些bwin手机客户端能力?(1) 本人系bwin手机客户端小白,没长线履历,谈标题的话题,是出于对bwin手机客户端的热衷。bwin手机客户端运动是一项半极限运动,风险相当大。通常在独自或人数的情况下,如果单兵在以下几方面能力较突出,相信 ...
    作者:唐朝国庆  来源于:8264社区 时间:2020-10-15
  • 骑行

    很多人只知道骑行,不知道爱护自行车的核心部分

    自行车的保养的确很重要,尤其是一辆配置相当的车子,保养没有做好的话,骑行时的感觉很明显。我的山地自行车配置很一般,当时是在网上淘的一款山地自行车价格在3000元左右。虽然和专业车手比算不上什么好车,但是我们非常注重保养。我们圈子里面有一位对自行车车很熟悉的老师傅,擅长修理和组装各种自行车,每次车子都请他帮忙保养和维护。 几个关键才是保养自行车的核心:自行车轴、飞轮、前叉、脚蹬等处,应经常加点
    作者:骑不止山地车  来源于:8264社区 时间:2020-10-12
  • 攀岩

    类比高风险项目,航空飞机机械师给你分析攀岩中的风险管控

    首先先做一个小小的自我介绍,小编本人2014年毕业于西安某工程大学机械专业,从事航空飞机的日常维修与维护工作,目前已是第六个年头,因为一场旅行喜欢并接触了登山(登山又延伸到了攀岩、攀冰领域) 高风险职业 ...
    作者:【还酹江月】  来源于:8264社区 时间:2020-10-10
  • 水上运动

    充气冲锋舟放气后再次使用时充不进气是什么原因

    其实橡皮艇充不进气的主要原因还是阀芯问题,充不进跟漏气不一样,漏气是指气室有破损才会使气流无法保存而漏出。但充不进气不一样,气体只能通过气阀才能进去,接下来给大家总结了一些导致充不进的原因: 一、气室内阀芯胶圈被压住 首先得了解气阀的原理,气阀的阀芯都是要伸进气室内部的,然后通过气泵产生气流随着阀芯气道进入气室,阀芯末端有一个小胶圈,气阀的原理就是在于这个小胶圈,不充气的时候,胶圈有弹性是封住
    作者:超级快乐小艇  来源于:8264社区 时间:2020-09-23
  • 骑行

    每一个骑行的人,都有一个令自己难受的屁股……

    米兰·昆德拉在小说《慢》写到,技术革命让缓慢的乐趣消失了。 汽车、火车、飞机……交通工具越来越快,快得我们几乎忘了慢悠悠的自在生活。 随着共享单车的盛行,这种缓慢的乐趣又慢慢回来了! 今年的9月17日,是世界骑行日的第三个年头,参与骑行的人越来越多,骑行正变得越来越流行。 图|广元市体育局 除了共享单车带动了全民爱上骑行生活,前段时间西藏父女骑行的事件,更是把骑行这一运动推向了顶点!
    作者:体育保体育保  来源于:8264社区 时间:2020-09-18
  • 水上运动

    充气橡皮艇下水前都需要注意的事项

    一、充气 我们先要知道橡皮艇的材料为PVC塑胶材料,这种材料质量方面是很好,但还是躲不掉热胀冷缩这个原理。如果是在天气炎热时,塑胶材料就会软化一点,不宜充气过饱,太饱了就会使船身局部撑得过大,从而使他无法 ...
    作者:超级快乐小艇  来源于:8264社区 时间:2020-09-15
  • 登雪山

    登山的技术装备,你知道多少?

    攀登是一场勇敢者的游戏,但这不代表我们要用生命为代价来盲目冒险,“心中有数才出发”,登山中的装备相当于侠客手中的宝剑,是制胜的关键。今天,我们就和大家简要介绍登山中会用到的部分技术装备。 1、冰镐 冰镐是最重要、用途最广的登山装备之一。冰镐在攀登中是人体肢体的延伸,在雪线以下,冰镐可以作为上下山的手杖;在冰雪坡行走中,冰镐可以维持攀登者的平衡,甚至作为攀登的保护点;在冰壁、混合地形中,经过技术
    作者:川藏登山公司  来源于:8264社区 时间:2020-09-14
  • 登雪山

    登山后,晒伤怎么办?

    很多山友都在感慨,爬完一座雪山回来就要丑上几个月,因为bwin手机客户端阳光实在是毒,晒伤后处理不当,会对皮肤造成严重的伤害,紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单,它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。故学会几招晒伤补救处理法,是bwin手机客户端活动的必要防身秘籍,今天我们就为大家谋福利,分享几个皮肤晒伤后的护养知识! 同皮肤的普通护理一样,晒后护理也要根据肤质的不同来进行。干性肤质重点在于
    作者:川藏登山公司  来源于:8264社区 时间:2020-09-14
  • 登雪山

    登山徒步的基本步法与特殊地形行进技巧

    对于很多登山初学者来说,学会“走路”无疑是常常被忽略但却非常重要的一点。 不同于城市里宽阔平坦的柏油马路,山路的地形比较复杂,有的地方凹凸不平,有的地方上下坡度较大,还有的地方杂草丛生,石头密布,这些山路不但不好走,而且一不注意就容易失去平衡,导致闪腰和跌倒。如果按照在城市柏油路上走路的方式走山路,不仅不安全,而且很快就会非常疲累,无法继续行程。 今天我们就根据山野线路的主要特点,给大家分享一
    作者:川藏登山公司  来源于:8264社区 时间:2020-09-14
  • 水上运动

    冲锋舟在加速过程中船头抬高怎么办,要怎么解决呢。

    对于第一次驾驶冲锋艇的人来说,问题自然是少不了的,其中最为让新手不解就是冲锋艇加速船头就会抬高是怎么回事呢,出现这种想象的因素有很多,下面就来跟大家说说: 1、船外机与冲锋艇不搭配 不搭配换句话说就是不平衡,冲锋艇船身有大有小,而船外机也是如此,从小马力机到大马力机几十种,每种的机身体积大小、重量高低都是不等的,如果你船只与挂机不配备就会失去平衡。打个比方:你的冲锋艇是三人船,大概就2.6米左
    作者:超级快乐小艇  来源于:8264社区 时间:2020-09-04
  • 水上运动

    在购买充气橡皮艇之前我们需要知道哪些小知识呢

    充气船只有两个选项:它要么长时间呆在水中,这会导致船整体寿命缩短。或者,在不使用时将被取出水中。 如果船只一直放在水中,它的船体将暴露在藤壶中,藻类将在底部生长,并且在船内将出现雨蓄积和霉变。管子将长时间暴露在阳光直射和热源下。 PVC充气船不适合长时间暴露在热,湿度和阳光下,因为更昂贵的船由聚酯织物制成。所以,在价格和PVC耐久性之间存在一个权衡。如果你计划使用充气船在船上或拖曳它在世界各地后
    作者:超级快乐小艇  来源于:8264社区 时间:2020-09-03
  • 徒步

    徒步多年遇到的快乐、伤痛及其解决办法

    从我第一次长途徒步到现在,已经有十八、九年的时间。这期间我经历了各种喜悦和伤痛,教训和启迪。疫情期间,宅在家中,有时间回顾一下,还是感慨颇多。 文末是关于徒步的实用秘诀汇总,如果你没兴趣看3千字的长文, ...
    作者:青云游  来源于:8264社区 时间:2020-08-25
  • 徒步

    bwin手机客户端必须要有安全意识

    他念他翁线路 8月16日有消息证实,扬州资深驴友“飞鱼”徒步他念他翁线路时遇难。他的遇难让人惋惜,同时也给喜欢bwin手机客户端活动的人们敲响了安全的警钟。 “飞鱼”遇难的具体原因还没有公布,但从现有的信息中,可以看出二个方面让这次徒步活动存在高风险。 其一,难度系数很高的新线路。他念他翁线路是2018年新开辟出来的,位于怒江和澜沧江的上游,属于横断山脉,地势险要。
    作者:zl2621  来源于:8264社区 时间:2020-08-18
  • 综合

    bwin手机客户端运动对学龄前幼儿的积极影响

    bwin手机客户端运动对各个年龄段孩子的成长都是有利的,今天我们主要来聊学前儿童。 婴儿(0-3岁)的重点发展区域是:语言能力、大运动、精细动作。 用大白话来说就是能简单跟人互动了,能走能跑能跳能蹦能蹲能匍匐前进,能捏、抓、剪、画、拧、握、舀、撕、折、倒手…… 其实一个3岁的孩子已经具备了初步独立的生存技能,可以离开妈妈去上幼儿园适应集体生活啦。 3-6岁幼儿的重点发展区域是:认知能力、语言能力、观察能
    作者:骆必达@  来源于:8264社区 时间:2020-08-07
  • 综合

    bwin手机客户端与旅游、驴友与游客之间的不同之处

    驴友是一群人;游客是一类人。 旅游指的是外出游玩,偏重于“游”,是一种团体活动,通常是一群人一起,从这个地方去另一个地方游玩。旅游更注重于游玩、观光和娱乐,讲究行程的舒适性、娱乐性。 旅行则是指去外地行走,偏重于“行”,是一种个人活动,通常是一个人说走就走,从这个地方去另一个地方,感受不同地方的风土人情。旅行更注重行走和修行,在乎的是行走中对周围事物的观察和体验,不讲究行程是否舒适
    作者:贺州流浪兽  来源于:8264社区 时间:2020-07-27
  • 骑行

    弯路——骑行新手的经验

    微时,远眺群山,想象山坳葱葱郁郁“白云深处有人家”,想象山巅巍峨“一览众山小”;遥望长空,想象星稀月明“千里共婵娟”,想象白云悠悠“黄鹤一去不复返”;迷失主航道的飞机偶然掠过,想象“北冥有鱼……化而为 ...
    作者:食有肉  来源于:8264社区 时间:2020-07-23
  • 综合

    bwin手机客户端运动对婚恋生活的积极影响

    目前大龄单身青年与日俱增,原因并不是自身不够优秀,而是遇不到那个“对”的人。 毕竟社会发展了,婚姻不再是一纸饭票或免遭欺凌的盾牌,每个人都可以经济独立,选择自己的生活方式。 那婚姻可能就不再是必选项。 不排除有部分青年还是想步入婚姻,但由于工作繁忙,社交圈狭窄,遇不到钟意的人。 接下来针对这类人群,我来分享一下个人择偶的经验。 从上大学开始,“找对象”便是永恒的话题。 父母想让我谈,又
    作者:骆必达@  来源于:8264社区 时间:2020-07-21
  • 综合

    bwin手机客户端运动对心理发展的积极意义(续2)

    我从很小的时候,就对“关系”这个词很敏感。 “关系”好像关联着入学、升迁、便利、优越感…… 好像有了“关系”,就有了在社会上立足的底气和资本。 到现在我还记得小学时,跟邻居哥哥躺在桌子下玩,他说,如果你被学校里的老大看上了,那我们在学校里的日子就好过了…… 这是90年代北方县城里,十几岁的孩子眼睛里的“关系”和他当时对“关系”的理解和做出的反应。 在一个人情社会里,人人都学着曲意逢迎,甚
    作者:骆必达@  来源于:8264社区 时间:2020-07-17